Мужчынская сіла - гэта важны фактар у сэксуальнай жыцця і істотны крытэр для вызначэння сацыяльнага становішча чалавека. Узровень патэнцыі лёгка вызначыць па знешніх прыкметах. Здаровы мужчына выклікае павагу сяброў, захапленне жанчын. На жаль, у апошнія гады праблемы з патэнцыяй ўсё часцей праследуюць прадстаўнікоў моцнага полу. Вырашыць іх можна праверанымі методыкамі. Што такое патэнцыя, якія сродкі для яе ўзмацнення існуюць, і што за прэпараты варта прымаць - пра гэта павінен ведаць кожны мужчына. Правільная тэрапія верне здароўе і рэгулярны сэкс.
Што такое патэнцыя
Этымалогія слова вядзе да лацінскага potentia - магчымасьць. У сэксалогіі тэрмін мужчынская патэнцыя азначае здольнасць арганізма ўступаць у палавы акт. Паняцце характарызуецца эректільной функцыяй і працягласцю эрэкцыі, рэпрадуктыўнымі магчымасцямі. Акрамя таго, ключавой з'яўляецца здольнасць мужчыны атрымліваць задавальненне ад коітус. Пры гэтым тэрмін «патэнцыя» не атаясамліваецца з частатой сэксуальных кантактаў, палавым цягай або эрэкцыяй.
Што ўплывае на патэнцыю ў мужчыны
Мужчынская сіла залежыць ад мноства фактараў. Так, непасрэдны ўплыў на лібіда мае ўтрыманне ў арганізме гармона тэстастэрону. Гэта рэчыва сінтэзуецца ў яечках і кары наднырачнікаў, актыўна ўдзельнічае ў продуцірованіе народкаў, адказвае за іх якасць. Гармон можа аказваць уплыў на настрой мужчыны, яго стрэсаўстойлівасць, спрыяе працэсу спальвання тлушчаў у арганізме, нарошчванню мышачнай масы.
Сінтэз тэстастэрону залежыць ад узросту, ладу жыцця, харчавання, экалогіі. Найбольшая яго канцэнтрацыя ў арганізме мужчыны назіраецца ва ўзросце 25-30 гадоў. Пасля ўзровень тэстастэрону зніжаецца. Акрамя таго, на эректільной функцыі ўплывае сардэчна-сасудзістая сістэма, залішняя вага мужчыны, тлушчавая праслойка, агульны стан арганізма. Неспрыяльны эфект аказвае наяўнасць хранічных захворванняў.
З-за чаго мужчынская сіла слабее
Добрая патэнцыя у мужчын гарантуе якасць сэксуальнай жыцця. Праўда, часам здароўе падводзіць ў самы непадыходны момант. Імпатэнцыя характарызуецца няздольнасцю атрымаць эрэкцыю, нізкай працягласцю палавых актаў, заўчаснай эякуляцыяй. У мужчын дысфункцыі могуць узнікаць з-за некалькіх фактараў:
- Дрэнная генетычная схільнасць. Мужчынская сіла, як і многія іншыя фізічныя характарыстыкі, перадаецца па спадчыне.
- Парушэнне працы сардэчна-сасудзістай сістэмы. Яе хваробы могуць прывесці да недастатковым крывацёку ў пенісе мужчыны.
- Паталогіі мочеполовой сістэмы. Гэтыя парушэнні часцяком негатыўна ўплываюць на мужчынскую патэнцыю.
- Гарманальныя збоі. Недастатковы сінтэз некаторых рэчываў у арганізме прыводзяць да памяншэння мужчынскай сілы.
- Лішняя вага. Паўната становіцца прычынай выпрацоўкі жаночых гармонаў і памяншэння мужчынскіх. Тлушчавыя адклады нагружаюць сардэчна-сасудзістую сістэму і абмяжоўваюць руху.
- Ўзроставыя змены ў арганізме мужчыны. Старэнне прыводзіць да зніжэння ўзроўню тэстастэрону. Акрамя таго, мужчыны ва ўзросце мае схільнасць да развіцця захворванняў, негатыўна ўплываюць на эрэкцыю.
- Парушэнні псіхаэмацыйнага стану. Пастаянныя стрэсы могуць выклікаць у мужчыны псіхалагічную імпатэнцыю.
- Наяўнасць шкодных звычак - курэнне, ўжыванне спіртных напояў, наркотыкаў - негатыўна ўплывае на эрэкцыю мужчыны, якасць спермы і агульны стан арганізма.
Як праверыць патэнцыю
Лячэнне імпатэнцыі магчыма ў выпадку своечасовага выяўлення. Праверыць мужчынскую палавую сістэму на наяўнасць парушэнняў можна ў хатніх умовах. Для гэтага ўжываецца дыягностыка праводнасці нерваў і нервовых канчаткаў. Мужчыне трэба абмацаць палавой член па ўсёй даўжыні. Тое ж самае варта прарабіць з машонка. Дотыку павінны адчувацца выразна. Іншы варыянт тэсту на патэнцыю - сціск галоўкі чальца. У здаровага мужчыны гэта павінна выклікаць скарачэнне цягліц задняга праходу. Існуе шэраг медыцынскіх аналізаў: спермограммы, тэст на ўзровень тэстастэрону і г. д.
павышэнне патэнцыі
Прымаць меры для павелічэння мужчынскай сілы спатрэбіцца пры выяўленні парушэнняў у арганізме. Сведчаннямі да лячэння могуць стаць ўзроставая імпатэнцыя, слабая эрэкцыя, заўчасная эякуляцыя, прастатыт. Папярэдне пажадана звярнуцца да ўрача для падбору методыкі. Спецыяліст дапаможа мужчыну вызначыць аптымальны спосаб - медыкаментознае лячэнне прэпаратамі ці ўзмацненне патэнцыі натуральнымі спосабамі. Да апошніх ставяцца дыеты, фізічныя трэніроўкі, масаж. Практыкуецца ўзмацненне патэнцыі ў мужчын народнымі сродкамі.
Галоўным прынцыпам падчас лячэння павінен стаць перагляд рацыёну харчавання і адмова ад шкодных звычак. Неабходна абмежаваць ужыванне алкаголю і адмовіцца ад курэння. Добра ўплываюць на патэнцыю мужчын фізічныя практыкаванні. Яшчэ адно важнае правіла - пазбяганне такога непрыемнага псіхалагічнага фактару як стрэсавыя сітуацыі. Пільную ўвагу трэба звярнуць на фізічнае здароўе і прыбраць лішні вага, калі ён ёсць.
Як павысіць патэнцыю ў мужчын натуральнымі спосабамі
Часта здараецца, што па тых ці іншых прычынах мужчынам не могуць прызначыць прымяненне прэпаратаў. Часам лекары лічаць, што можна абмежавацца выкананнем рэкамендацый. Для паляпшэння патэнцыі мужчыну неабходна ўвесці дыету, у якую ўключаюцца толькі карысныя прадукты. Лекары рэкамендуюць ўлічваць пры яе складанні неабходнасць скінуць лішнія кілаграмы. Мужчынам прызначаецца гімнастыка для паляпшэння патэнцыі, трэніроўкі лабковай-копчиковых цягліц. Можа прымяняцца метад масажу. Важным фактарам пры натуральным лячэнні парушэнняў патэнцыі з'яўляецца добры сон.
прадукты
Трэба абмежаваць ужыванне ў ежу вострага, салёнае і смажанага. Прадукты павінны ўтрымліваць неабходныя мужчынскаму арганізму вітаміны і мінералы. З карысных рэчываў ўвагу трэба звярнуць на цынк, селен, вітаміны Е, С і В. Спрыяльна на патэнцыю ўплываюць малочныя прадукты, арэхі, морапрадукты, нятлустае мяса, гародніна і садавіна, зеляніна. Добрымі афрадызіякам лічацца авакада, какос, мёд, салера, вустрыцы. Здаровае харчаванне гарантуе мужчыну станоўчыя зрухі.
Фізічныя практыкаванні
Павелічэнне патэнцыі можна забяспечыць пры дапамозе фізічнай актыўнасці. Яна аказвае спрыяльны ўплыў на мужчынскую сілу і арганізм, павялічваючы кровазварот. Акрамя таго, фізічныя нагрузкі спрыяюць выпрацоўцы гармону тэстастэрону, трэніруюць цягліцы. Спорт дапамагае палепшыць агульны псіхалагічны стан арганізма. Комплекс практыкаванняў для патэнцыі дапаможа падабраць спецыяліст, але ёсць і базавая зарадка, якую мужчына можа выканаць самастойна:
- Парадны крок. Ногі ставяць на шырыню плячэй, рукі на пояс. Варта крочыць, высока падымаючы калені.
- Кручэнне тазам. Ногі паставіць на шырыню плячэй, рукі на пояс. Рэкамендуецца выконваць кручэння тазам супраць або па гадзіннікавай стрэлцы. За адзін падыход робіцца не менш за 20 абаротаў.
- Ўтрымаць камень. Калені сагнуць, рукі паставіць на пояс. Цела павінна знаходзіцца ў напрузе. Згінаць калені варта як мага мацней, пры гэтым напружваючы і аслабляючы цягліцы ягадзіц.
Што прымаць для павышэння патэнцыі
Фармацэўтычны рынак можа прапанаваць мужчынам масу прэпаратаў, якія дапамогуць вырашыць праблемы са здароўем і палепшыць стан арганізма. Гэта як старыя традыцыйныя стымулятары патэнцыі, так і лекі новага пакалення. Практыкуецца ўжыванне сінтэтычных і натуральных прэпаратаў. Добра павышаюць патэнцыю інгібітары фосфодиэстеразы, у розных выпадках выкарыстоўваюцца стымулятары NO-синтазы, спазмалітыкі, альфа-адреноблокаторы або Бады на аснове раслінных або жывёл кампанентаў. Прымяненне гэтых прэпаратаў дазволена са згоды спецыяліста.
прэпараты
У большасці выпадкаў лекары рэкамендуюць мужчынам выкарыстоўваць універсальныя ўзмацняльнікі патэнцыі - інгібітары фосфодиэстеразы 5 тыпу. Сродкі дапамагаюць узмацніць кровазварот у палавых органах падчас ўзбуджэння і паляпшаюць эректільной функцыю. Мужчынам іх можна лёгка ўжываць у хатніх умовах. Станоўчы эфект дадзеных прэпаратаў пацвярджаецца водгукамі.
Як узмацніць патэнцыю народнымі сродкамі
Часам нетрадыцыйная медыцына нічым не саступае прымяненню сінтэтычных прэпаратаў. Добрая патэнцыя ў такім выпадку дасягаецца за кошт прымянення народных сродкаў. Нядрэнна зарэкамендавалі сябе наступныя метады:
- Прымаць перад ежай лыжку мёду змешаную з грэцкімі арэхамі.
- Ўжываць 2-3 разы на дзень па сталовай лыжцы кашы з кропу, пятрушкі і кінзы у роўных прапорцыях.
- З'ядаць сумесь часныку і лука ў суадносінах адзін да двух па 1 ст. лыжцы падчас абеду.
- Піць настой травы святаяннік на гарэлцы (1 ст. Л. Травы і 5 арт. Л. Гарэлкі) 3 разы на суткі па 40 кропель. Да гэтага сумесь павінна настаяцца 3 тыдні.
Гістарычна мужчынская сексуальная актыўнасць лічылася не толькі закладам працягу роду, але і фактарам, якія ўплываюць на дабрабыт ўсёй сям'і. Продкі верылі, што калі ў кіраўніка сям'і паўсталі праблемы з патэнцыяй, - гэта адмоўна адаб'ецца і на яго здольнасці падтрымліваць пасмачак ў гаспадарцы, і нават на гэтак малопрогнозируемых з'явах, як ўраджайнасць зямельных уладанняў або пладавітасць хатняй жывёлы.
Такія меркаванні цалкам лагічныя: мужчына, пры ўзнікненні праблем з эрэкцыяй, адчувае стрэс. Трывожныя думкі перашкаджаюць яму і ў паўсядзённых справах, і ў вырашэнні прафесійных задач. Але трэба памятаць: шчырая размова з урачом і пісьменны план лячэння дапамогуць вярнуць паўнавартасную палавое жыццё і ўпэўненасць у сабе.
Чаму праблема павышэння патэнцыі так актуальная
«Патэнцыя» - абывацельскае паняцце, якое пазначае здольнасць мужчыны да вядзення палавога жыцця. Дрэнная патэнцыя, або імпатэнцыя, мае на ўвазе, што гэтая здольнасць парушаная. Але што ўключае ў сябе падобнае засмучэнне?
Лекары аддаюць перавагу тэрмін «эректільная дысфункцыя» - ён мае на ўвазе, што пацыент мае праблемы з узбуджэннем або са здаровым функцыянаваннем палавога чальца. Гаворка можа ісці аб недастатковым тонусе гэтага органа, што робіць немагчымым палавы акт, або аб праблемах з эякуляцыяй (выкідам спермы), якая адбываецца занадта рана ці суправаджаецца непрыемнымі адчуваннямі. Імпатэнцыя ж - гэта поўнае працяглая адсутнасць эрэкцыі, то ёсць крайняя негатыўная ступень эректільной дысфункцыі.
Эректільная дысфункцыя рэдка уяўляе сабой самастойнае захворванне - у пераважнай большасці выпадкаў размова ідзе пра адгалоскі сур'ёзнага паталагічнага працэсу, якое закранае многія органы і сістэмы. Акрамя таго, зніжэнне патэнцыі можа насіць псіхогенный характар - быць наступствам эмацыйнай траўмы або цяжкай стрэсавай сітуацыі.
важна ведаць
Палова мужчын старэйшыя за 40 гадоў рана ці позна сутыкаецца з эректільной дысфункцыяй. Аднак па дадзеных медыцынскай статыстыкі, імпатэнцыя «маладзее» з кожным годам: на прыём да доктара прыходзяць і людзі сярэдняга ўзросту, і нават юнака. Эксперты тлумачаць сітуацыю, якая склалася зменай ладу жыцця гараджан (зніжэнне фізічных нагрузак, незбалансаванае харчаванне), экалагічнай становішчам і нават расце роляй сацыяльных сетак у зносінах з жанчынамі - адсутнасць фізічнага ўзаемадзеяння на першых этапах знаёмства адмоўна адбіваецца на гарманальным фоне мужчыны.
Няўдалыя эпізоды пры інтымнай блізкасці хоць бы раз у жыцці адбываюцца ў кожнага мужчыны, аднак пры сапраўднай эректільной дысфункцыі праблема паўтараецца з разу ў раз (больш за 4 раз запар), і спадзявацца на шчаслівае самавыгаенне не варта. Больш за тое, прамаруджванне дрэнна адбіваецца на перспектывах лячэння, бо паталогія, якая ляжыць у аснове зніжэння патэнцыі, з часам будзе толькі прагрэсаваць.
Як павысіць патэнцыю?
Падобнае пытанне хоць зрэдку, але цікавіць кожнага прадстаўніка моцнага полу па-за залежнасці ад наяўнасці ў яго праблем у палавой сферы: складана спрачацца з тым, што якасць сэксу шмат у чым вызначаецца ступенню і працягласцю эрэкцыі партнёра. Вядома, існуюць спосабы павысіць патэнцыю ў хатніх умовах, аднак, якой бы прывабнай ні здавалася нейкая экзатычная методыка, усё ж варта пракансультавацца з лекарам і ўжываць у першую чаргу спосабы, рэкамендаваныя спецыялістам. Ва ўсіх метадаў павышэння патэнцыі ёсць свае плюсы і мінусы, пра якія мы раскажам далей.
народныя метады
Самы даступны, але разам з тым найменш эфектыўны спосаб аднавіць або павысіць патэнцыю - гэта рэцэпты народнай медыцыны. Некаторыя з іх апраўданыя з медыцынскай пункту гледжання, але не варта забываць аб індывідуальных асаблівасцях кожнага арганізма і пра разнастайнасць прычын, якія маглі прывесці да эректільной дысфункцыі. Так, ужыванне настоек ці эліксіраў, прыгатаваных народнымі лекарамі, можа мець непрадказальныя для самаадчування наступствы.
Найбольшай папулярнасцю карыстаюцца такія парады, як рэгулярны кантрасны душ, лазневыя працэдуры, прыкладанне лёду да розных участках цела (з мэтай трэніроўкі крывяносных сасудаў), а таксама ўжыванне ўнутр настояў жэньшэня, родиолы ружовай, канюшыны, кітайскага лімонніка, святаянніка, крапівы, крываўніка і іншыхраслін. Вядома, зварот да гэтых парадаў магчыма толькі з дазволу (і пад наглядам) лекара, так як пры недасведчаным або залішне актыўным падыходзе гэтыя карысныя сродкі могуць нашкодзіць здароўю мужчыны.
Прадукты для павышэння патэнцыі
Ўключэнне ў рацыён пэўных прадуктаў харчавання здольна дабратворна адбіцца на сэксуальнай сіле - гэты факт прызнаюць многія уролагі-андролагі. Пры дапамозе адмысловай дыеты можна павысіць узровень тэстастэрону - асноўнага мужчынскага палавога гармона. Так, падобным дзеяннем валодаюць грэцкія арэхі, кісламалочныя прадукты (айран, кумыс і іншыя), імбір, востры перац, карыца, гваздзік і іншыя спецыі. Дабратворнае дзеянне на эрэкцыю аказваюць мёд, салера, кінза, шпінат, спаржа, гарбуз, часнык, лук, інжыр, гранат.
Бясспрэчная і роля збалансаванага харчавання ў працы «органа кахання»: без дастатковай колькасці бялку ў ежы нават здаровы мужчына можа сутыкнуцца з палавым бяссіллем. Гэты факт важна ўлічваць вегетарыянцам і спартсменам, апошнім неабходна шмат пратэіна для нарошчвання мышачнай масы. Крыніцамі бялку для павышэння патэнцыі лічацца морапрадукты (асабліва вустрыцы), ялавічына, сыр, тварог і нятлустая рыба - камбала і скумбрыя. Таксама варта ўключыць у рацыён поліненасычаныя тоўстыя кіслоты, якімі багатыя рыбін тлушч, ільняное і аліўкавы алей.
Фізічныя практыкаванні
Вобраз прыгожага і падцягнутага мужчыны невыпадкова прыцягвае жаночыя погляды - добрая спартыўная форма мае на ўвазе парадак у рабоце палавой сістэмы. І сапраўды: мужчыны з атлусценнем, грэбаваць фізічнымі нагрузкамі, значна часцей сутыкаюцца з імпатэнцыяй, чым тыя, якія рэгулярна наведваюць трэнажорную залу або намотвае кіламетры на бегавой дарожцы. Уся справа ў тым, што тлушчавыя адклады павялічваюць прадукцыю жаночых палавых гармонаў, якія душаць працу тэстастэрону. Таму ў многіх аматараў «канапа-піўнога» ладу жыцця з часам не толькі развіваюцца праблемы з эрэкцыяй, але і спыняецца рост валасоў на твары, а таксама з'яўляюцца прыкметы гинекомастии (грудныя залозы павялічваюцца ў памерах).
псіхатэрапія
У 15-20% выпадкаў ўстойлівае зніжэнне патэнцыі тлумачыцца парушэннямі «у галаве». Псіхогенная эректільная дысфункцыя можа быць следствам хранічнага недосыпа, перанесенага стрэсу, падвышаных разумовых нагрузак або непрыемнай эмацыйнай сітуацыі, звязанай з сэксам. Мужчынскую псіхіку даволі адчувальная, і пасля негатыўных каментароў з боку партнёркі мужчына, баючыся няўдачы, падсвядома ухіляецца ад палавой блізкасці, што на практыцы праяўляецца як імпатэнцыя.
Ўсталяваць сапраўдную прыроду эректільной дысфункцыі можа толькі ўрач - пры дапамозе адмысловых тэстаў. Аднак калі вы адзначаеце ў сябе ранішнія ці начныя эрэкцыі па-за сэксуальных кантактаў, то варта задумацца пра візіт да псіхатэрапеўта, які спецыялізуецца на карэкцыі праблем з патэнцыяй.
масаж
Фізічнае ўздзеянне на мышцы і органы палавой сістэмы паляпшае кровазварот у гэтай вобласці (што вельмі істотна пры імпатэнцыі судзінкавага паходжання), а таксама павышае адчувальнасць палавога органа, здымае спазмы і дабратворна ўплывае на псіхалагічны настрой. Праводзіць сеансы масажу пры эректільной дысфункцыі можа як медыцынскі работнік, так і сам пацыент, а таксама яго партнёрка (пасля кансультацыі з лекарам). Нярэдка гэты метад прызначаюць у якасці дапаможнага пры розных праблемах з патэнцыяй, пры бясплоддзі і захворваннях прадсталёвай залозы.
ЛФК
Яшчэ адзін важны метад павышэння патэнцыі - лячэбная фізкультура, якая ўключае комплекс спецыяльных практыкаванняў, накіраваных на трэніроўку цягліц пахвіны. Іх рэгулярнае інтэнсіўнае скарачэнне спрыяе паляпшэнню кровазабеспячэння ў малым тазе, а таксама палягчае наступ эрэкцыі ў працэсе ўзбуджэння (бо, як вядома, палавы орган павялічваецца і становіцца цвёрдым менавіта за кошт напаўнення крывёю). Займацца ЛФК ў складзе комплекснага лячэння эректільной дысфункцыі варта штодня да ўстойлівага паляпшэння сэксуальнай функцыі.
лекавыя прэпараты
Выкарыстанне лекаў - самы папулярны, але далёка не заўсёды бяспечны і дзейсны спосаб паляпшэння патэнцыі. Большасць з іх не валодаюць назапашвальныя эфектам і распрацаваны для экстранай дапамогі пацыенту. Акрамя таго, каб падабраць эфектыўны прэпарат, важна ведаць прычыну парушэнні: так, калі ў аснове эректільной дысфункцыі ляжаць гарманальныя праблемы, то і лячэнне павінна быць накіравана на нармалізацыю іх канцэнтрацыі ў крыві. А калі імпатэнцыя паўстала з-за атэрасклерозу сасудаў, то трэба дамагацца іх пашырэння хоць бы на час палавога акту.
Шэраг сродкаў - у тым ліку і БАДаў - неабходна прымаць на працягу многіх месяцаў, яны не ўплываюць на патэнцыю наўпрост, але спрыяюць яе вяртанню ў комплексе з іншымі лячэбнымі падыходамі. Іншыя прэпараты - напрыклад сродкі на аснове сілдэнафіла або тадалафила, а таксама шматлікія ін'екцыйныя лекі і мазі - ўздзейнічаюць на судзінкавую прычыну эректільной дысфункцыі і накіраваны на кароткатэрміновае аднаўленне эрэкцыі.
вакуумнае ўздзеянне
Усім вядомы прынцып дзеяння медыцынскай банкі, якая ўзмацняе прыток крыві да месца прыкладання. Падобным чынам працуюць шматлікія прыстасаванні, прызваныя на непрацяглы тэрмін вярнуць функцыі палавога члену. Вакуумная тэрапія пры зніжэнні патэнцыі прымяняецца як фізіятэрапеўтычны метад, якi назначаецца курсам або ў якасці пастаяннай меры дапамогі, да якой хворы звяртаецца самастойна перад кожным палавым актам. Спецыяльны прыбор дапамагае стварыць адмоўны ціск вакол пеніса, у выніку чаго дасягаецца эрэкцыя. Гэты падыход не вырашае праблему раз і назаўжды, але дапамагае некаторым пацыентам, неадчувальным да лекавай тэрапіі.
Ударна-хвалевая тэрапія
Інавацыйны падыход у уралогіі, заснаваны на здольнасці акустычных хваль стымуляваць рэгенератыўныя працэсы ў жывых тканінах. Сеансы УВТ спрыяюць адукацыі новых сасудаў ў галіне палавога члена, дзякуючы чаму нават пры сур'ёзных праблемах з перыферычным кровазабеспячэннем (якія часта назіраюцца ў кардыялагічных хворых і хворых на цукровы дыябет) патэнцыя аднаўляецца ўжо праз некалькі тыдняў. Метад практычна не мае супрацьпаказанняў і дазваляе нават без прымянення лекавых сродкаў дамагчыся працяглага ўстойлівага выніку ў пацыентаў розных узростаў.
Зніжэнне патэнцыі - безумоўна, стрэс для мужчыны. Аднак няма прычын ўспрымаць яе трагічна: па меркаванні лекараў, непапраўных выпадкаў падобнага роду практычна не сустракаецца. Не адкладайце візіт да доктара, калі вы заўважылі ў сябе прыкметы эректільной дысфункцыі. Бо чым раней пачнецца лячэнне - тым хутчэй вы вернеце сабе радасць яркай сэксуальнага жыцця.